Guía de Emergencia
Manejo del estrés en emergencias
4 min de lectura Nivel: Básicoestrés
Pasos
- 1Respira lento y profundo: 4 segundos inhalar, 6 exhalar.
- 2Reconoce tus emociones sin juzgarlas.
- 3Habla con alguien de confianza.
- 4Limita exposición a noticias negativas.
- 5Mantén rutinas básicas de sueño y alimentación.
Qué hacer
- Respira lento y profundo: 4 segundos inhalar, 6 exhalar.
- Reconoce tus emociones sin juzgarlas.
- Habla con alguien de confianza.
- Limita exposición a noticias negativas.
- Mantén rutinas básicas de sueño y alimentación.